第一次有自己成為媽媽的實感，是什麼時候呢？當孕吐反應明顯的時候，檢查聽到胎兒心跳的時候，肚子太大行動不便時，生下來後寶寶哇哇大哭的時候，在您懷裡第一次貼近您，第一次哺乳，抑或是第一次對您微笑的時候？孕育一個生命的過程，那些觸動人心的時刻，是種難以言喻的感動。然而，生命是由悲喜交織而成的，即使是再天大的喜悅，也會夾雜一定的苦惱。在懷孕、生產的歷程，比起感動，更常要面對的可能是既有生活的衝擊、情緒挫折或對未來的擔憂。

媽媽在孕期會遇到那些困擾？最明顯的就是生理的不適，賀爾蒙變化、頻繁孕吐、疲倦、水腫、腰酸背痛、抽筋，到懷孕後期有時連平躺都有困難，更別提安穩入睡。每次產檢都是個壓力來源。即使還沒產檢，身邊眾說紛紜的熱情建議，懷孕期的百種禁忌，對分娩過程各種可怕的想像，醫療選擇的不確定性，也讓心中的不安徘徊不去。然而心理的不適，不是那麼容易被發現。又或者被發現後，容易被歸類為懷孕期反應、或太過敏感，而未被重視或伸以援手。

許多社會新聞上慘痛的例子，讓我們逐漸重視產後心理健康。但您知道嗎？很多產後心情憂鬱的媽媽，其實產前就已經有徵兆了！並不是媽媽或家人做了什麼導致憂鬱，又或者沒有達到什麼才會讓心情那麼低落。憂鬱是生理、心理和社會等多元因素交織而成的。只是懷孕期的憂鬱跟產後憂鬱略為不同的是，和心理/社會壓力的衝擊有很重要的相關。有些在產後會遇到的教養衝突、育兒準備、工作調整、經濟分工等議題，在懷孕期就開始醞釀。如果這些壓力能及早被辨識，予以傾聽和陪伴，很多事情也許就不會演變到不可收拾的地步。也許在提供支持下，很多問題仍不見得有解決方案。在獲得陪伴過程的親密和關愛，便是媽媽在面臨孕產期壓力時最好的後盾。現在，如果您是媽媽，花點時間陪伴自己，傾聽內在的想法。如果您是新手媽媽身邊那個不知如何做的人，不仿拿起電話，先向她問個好吧！