即使，曾經經歷灰暗與不安

相信，總有黎明到來的時候。

人生就像曲曲折折的生命象限，用藥的時候感到藥物帶來的高潮，如同人生中的成功時期一般，隨著藥效的退去，漸漸回復到平穩的狀態，但戒斷症狀的產生，又如同進入了人生的困境，陷入了痛苦的低潮，為了撫平這些生理、心理的傷痛，尋求一個暫時、立即的緩解，而又一次次的再次陷入循環，出現戒癮失敗的情況。

何謂成癮行為，就是「個人自覺無法改善且造成生活困擾的習慣。如何判斷自己是否有成癮及成癮衍生出來的相關問題，『GAGE問卷』，C：你是否曾經覺得需要減少（Cut）自己喝酒/吸毒的量?，A：你是否曾因為喝酒/吸毒的問題，被別人嘮叨而感到心煩（Annoyed）?，G：你是否曾對自己喝酒/吸毒的行為，感到沮喪或有罪惡感（Guilty）?，E：你是否曾一早起床（Eye-opener）就需要喝酒/吸毒，以穩定自己的情緒或消除身體的不舒服?問卷回答中，如果有兩題或兩題以上答『是』，那麼就表示你可能有酒精或毒品成癮的問題，需要做更完整的評估。

『成癮』是一個複雜的心理議題，可能是為了因應情緒，消憂解悶、避開現實，生活壓力、逃離人際關係的困擾、解決睡眠問題……等所產生的方法，但酒精/毒品使用可能造成三害，本身健康的危害、傳染病散播、以及社會治安的危害，大多數的成癮者多會想戒癮，但又無法割捨成癮行為所帶來的正向功能，因此若能深入了解成癮之因，選擇有效的改變策略，才能從根本解決成癮問題。

目前許多醫療院所都有提供戒癮門診諮詢，我們總是容易高估眼前的快樂，低估未來的痛苦及代價，可以完全戒治當然很好，但是『減除酒精/毒品所帶來的傷害』卻能挽救你的生命，你有權利為自己考量，因為你才是自己的專家。因此，有需要的民眾可以前往醫療院所尋求相關諮詢、協助，讓自己回到想要的自己與生活。

高淑宜、劉明倫譯 (2003)。BRENDA取向戒癮手冊: 結合藥物與心理社會治療。台北：心理出版社。

謝菊英、蔡春美、管少彬譯 (2007)。挑戰成癮觀點：減害治療模式。台北：張老師文化。

黎士鳴 (2012)。放下執著：成癮心理學理論與應用。高雄：麗文文化。