婚姻外的曖昧
灰色地帶的行為，卻展現刮傷情感的事實，沒有背叛的證據，卻讓關係的信任感灰飛煙滅。

看著眼前的個案，我感受到他渾身散發的生氣與委屈，曖昧的指控在伴侶聲聲否認之下，這個事實是否存在變成了必須捍衛的議題，這個互動的過程引發個案更多的痛苦，最後在難以忍受的情緒負荷之下，個案要求伴侶停止與曖昧對象聯繫。然而，這個要求後來變成雙方生活中膠著爭執的話題，婚姻中的雙方拉扯著彼此的界限、互相指責、掠狠話⋯⋯

遍體麟傷的關係和傷痕斑斑的個案，是這場大戰留下來的結果。

曖昧狀態對於既存的親密關係是種破壞，它會引發關係中人強烈的負面感受，出於本能的反應，人們被驅使去處理曖昧的行為或離開關係。但是，婚姻關係的複雜之處在於，雙方長期以來生活的交疊累積交織出一片繁雜的人際與經濟網絡，使得「離開婚姻」不是可以輕易選擇的選項，留在婚姻中繼續承受曖昧帶來的破壞卻也是受苦，於是，面對危機的婚姻中人想要改變試圖發展婚外曖昧關係的另一半，讓自己盡快解除受苦。處於婚外曖昧危機的婚姻中人就處於這種困境之中。

自古以來，為了應付瞬間的生-死事件，人類發展出了前述應付危機的本能反應。不過，婚姻卻是一段長久的關係，需要細緻穩定地經營。這種情況下，如果使用古老的系統來運作，把生活中大大小小的事件都視為引發進一步危機的線索，長時間的消耗之下，會帶來許多辛苦與不安。但是婚外曖昧的出現，引發婚姻中人開啟應付危機的古老系統，使之處在警覺且消耗的備戰狀態，又因為曖昧讓人難以找到實質的相愛證據，卻讓身在婚姻中的人有真實委屈感受，以及遊走在灰色地帶的曖昧行為，容易讓婚姻中的人陷入「子虛烏有」的指控陷阱，所有的溝通失焦在事件存在與否，以及行為代表的意義爭論，而非關注於關係被破壞的不安與委屈卻找不到出口的痛苦。

啊，我受傷了。
這是一切的開頭，但承認它，卻是歷經千山萬水。

受傷之後，要去療傷啊。看著皮膚滲血的傷口，人的動作幾乎是止血，然後嘗試療癒傷口，但是情緒的傷口，我們光是承認它的存在就費盡心力，更是輕易忽略或縮短療癒這個傷口的過程，甚至誤以為要求環境做些什麼就是療傷。

承認，是所有的關鍵。
承認之後，受傷產生的各種情緒都是真的，不論多少至理名言都無法說服自己感覺沒那麼糟，我們能做的就是注意到這個受到傷害的事實，然後請仔細觀察在情緒中的自己，聆聽每個情緒告訴我們的「自己的需求」，聽聽自己的情緒在表達什麼，聽懂之後請回應給自己吧！因為無論如何，「我」的安穩才有可能在「倆人」的風雨中看到前行的道路。