臨床心理師  鄭郡佩

    現在常聽到許多家長反映『現在孩子的教養，好難呀！』。這句話道出了家長們滿滿地無奈，也讓常與親子一同工作的我反覆思考，究竟親子相處是哪個環節出了問題，才讓家長說出這樣的心聲。

    從不同接觸的家庭的經驗，我發現普遍存在一個雷同的狀況，那就是家長與孩子在認知期待順序常是相反的，而彼此的情感連結常是斷連的。這是什麼意思呢？意思就是說，在面對同一件事時，家長或孩子都有各自的認知期待(我要/我想/我希望…等)，但這個認知期待並非對方首要的，也因著對方當下行為不符合自己期待，彼此負向情緒也會隨之而來(生氣/憤怒/不甘願等)，更在缺乏偵測並連結情感的要件下，劇情最終要不以哀怨委屈結尾，要不就是要脅怨恨收場。以「睡前刷牙拖延」這個日常作息為例，家長的期待是「我想時間晚了，該刷牙睡覺了」，孩子的期待則是「玩具好好玩，我想繼續玩」，由上可知，雙方期待明顯在不同線路上，緊接著，如果孩子的行為是「手繼續摸著玩具，嘴巴說『等一下啦！』」，家長的「被違抗感跟怒氣」就會蹭蹭往上，語氣會越來越嚴厲、聲音會越來越大聲，孩子的「被威脅感和不捨離開感」也會開始在身體裡拉扯，也因為雙方情感面持續斷連，最終畫面我就不贅述。

    那麼家長們心中會浮現疑問，『我究竟要怎麼做，才能讓教養變得相對容易一些呢？』，我建議家長們可以試著刻意練習下述四項的教養功課。功課一，表達自己的認知期待前，練習先反映孩子當下的想望與感受，即先連結孩子的情感面，並反映孩子的認知期待面。這麼做的用意是？主要是讓孩子知曉，爸媽有讀到你，也就是『我懂你』，這會讓孩子配合意願多一些，但不是全部。當然，你也會遇到不符期待的場景，那就要講自己的感受給孩子知道。這麼做，一方面是在協助孩子建立情感資料庫，即『自己現在的感覺是什麼』，這個技能連帶會擴展孩子的自我情緒瞭解，也可能有利自我情緒的調控，另一方面家長也在做情緒感受的表述示範。功課二，預先給予緩衝，必要時善用身邊器具輔助，如：計時器、時鐘等。家長們會說，我試著做，但孩子會討價還價，原本要做的事還是拖，這也很常見，要不然他/她就不是孩子了，但請家長們記得，你的最終目標是什麼。以「睡前刷牙」例子來說，就是「去刷牙」。當你意識到討價還價的戲碼常上演，給予緩衝方案就要上場，主要是讓孩子有做準備的心理，也訓練著孩子『開啟/關閉轉換內在狀態』的能力。功課三，有來有往的親子協商，討價還價勢必要協商，斟酌你的界線或容忍值，跟孩子討論協商的選項，讓孩子選擇自己同意的結果並負責，說得出就要做得到。功課四，亦為正向教養提倡的精神，也就是「溫和且堅定的態度」，家長一定會遇到你已做了前面三項，孩子還是試圖衝撞界線，事已至此，切記緊閉雙唇，因為話無好話，就用你的身體或動作讓孩子完結手邊的事情，孩子勢必會有抗拒，精簡重申你的界線及提供無聲協助的原因就好，然後，就做吧！

    家長們，你們已經知道這些重要的教養功課，心動不如馬上行動。當你著手練習，就表示你為了你的教養做出重大的改變，多麼難能可貴，必須立即給個讚。當然這個改變效果會慢慢地顯現在你的親子互動中，期勉家長們持續使用，讓教養之路與親子相處更加順利。