雖然面對開學的是孩子，但這件事情，對於身為家長的你及孩子來說，都有可能是一個新的挑戰。為什麼會是挑戰呢？或許你心裡會感到疑惑，孩子面臨開學返校對家長會有影響嗎？但當停下來好好回想，面臨開學日這幾天的生活狀態，你會發現真的受到影響。例如生活作息改變、孩子情緒產生變化、對孩子有新的期待…，似乎都隨著孩子回到校園，影響著你。這段期間你會感受到該做的事情變多了，情緒變得煩躁。因此，不僅面臨開學的孩子需要紓解壓力，家長也需要陪著孩子一起紓壓。
新學期開始，有些孩子可能要面臨校園環境的重大變化，例如國小升國中、重新編班等。這意味著孩子將要面臨學習內容變難、人際網絡重組的狀況，甚至有些孩子則要準備升學考試，這些變動對孩子們來說都是壓力，都會引發情緒的起伏。即使是成人，在轉換工作時，都易因環境變動而感到緊張，更何況是這些年幼的孩子們。因此，如果可以的話，建議家長陪著孩子一起想辦法該如何面對這些挑戰。當家長願意陪同孩子一起面對這些挑戰、討論這段時間的緊張、難過時，可以讓孩子知道出現情緒變動都是正常的，不用為了情緒變動而責怪自己；同時也讓孩子知道，在面對挑戰時絕不是孤單一個人，父母一路上都會陪著他們長大。當孩子情緒漸漸穩定後，對上學不再感到壓力，而漸漸能夠感受到上學的樂趣時，家長心中的石頭就會跟著放下。
以下提供一些紓解壓力的概念供家長及孩子們參考，在面對校園環境變動所帶來的壓力時，可以找出屬於自己家裡面對壓力的處理方式。
- 將上學的期待及對未知的恐懼具象化—
透過共同討論與準備開學必需品的親子活動，除了可將物品備齊外，讓彼此不會有手忙腳亂的感覺。在討論過程中，也可以理解到孩子對開學的想像，孩子可能表現出期待或害怕的情緒，花一段時間一起仔細並深入的探討這些想像，讓期待跟害怕可以具體化，讓期待成為一個可行的目標；讓害怕成為可以處理與面對的事務，提升孩子上學的動機及降低開學的焦慮感。
- 增加彼此的控制感—
可以問問孩子想要起床的時間，試著讓他自己做決定，並對決定負責。通常自己決定的事情會讓人更有動機完成，同時也可以減輕家長在後面催促孩子的感覺。
最後，別忘了在上學之前，用屬於自己家庭的方式，給孩子溫暖且支持的感受，可以是擁抱、或一個鼓勵及親切的微笑。讓孩子知道，不管在學校發生什麼事，父母親都會一起跟他面對，讓孩子可以有勇氣探索屬於他的世界。