有做過白日夢嗎?當思緒進入沉思、神遊狀態,腦波會呈現放鬆波,身體也會進入到全身放鬆的狀態。此外,專注在正向、健康的想像裡,可以克服掉那些不愉快、緊張的感覺。如果自己具有容易陷入孤單、悲傷情緒的特質,正面的想像,將可以改變目前的生活樣態。
彰化縣臨床心理師公會 Association of Changhua Clinical Psychologists E-mail:service.achcp@gmail.com