肌肉束是由肌筋膜包覆著肌纖維束、血管等組織所構成，而肌纖維束又由更小、具彈性的肌纖維蛋白形成。人體的每一種動作都由不同肌肉束協調性的拉緊、放鬆完成，即使保持不動姿勢仍是如此。隨著成長、動作或不良姿勢造成傷害而讓肌肉組織出現缺氧、發炎、值降低出現疼痛。另一個常見全身性肌肉疼痛稱為纖維肌痛，則被認為與憂鬱情緒有關。

藉由全身不同肌肉群漸進式緊繃、放鬆，增加血流量，提升肌肉張力，這些疲乏、疼痛的感覺，隨之消失。