呼吸，再簡單不過的事了...誰不會？

越是簡單事，其中奧妙越令人讚嘆。呼吸速率由自律神經系統控制，改變呼吸速率及方式反回饋自律神經系統，影響身體反應及大腦運作。搭配身體自我覺察，腦波隨之變化。大腦生理反應變化，讓認知、身體產生明顯改變，專注力提升了、身體放鬆了。

學習適當呼吸方式，可提升身體放鬆程度，簡單不過的事情讓身體產生不過簡單的輕鬆，這樣做就對了。