許多人有睡眠困擾，但因為害怕服藥變成習慣行為而拒絕就醫接受治療。為了解決無法睡眠品質不佳的困擾，用自己既存的片段知識，創造出多樣化處理失眠的方法，例如睡前喝酒讓自己茫茫的睡著、睡前進行大量的活動讓自己累到睡著、睡前喝杯牛奶讓自己好睡。然而，這些方式有些可能讓自己入睡了，但絕大部分反而影響了睡眠品質。挫敗感讓生活品質變得更差，生活品質也變得不好，情緒也逐漸失控。

健康促進工作很廣泛，採用適切的方法讓自己好睡也是相當重要的工作，本講座透過解說與睡眠有關的醫學常識，引領民眾了解睡眠機制，並妥善運用非藥物的方式處理睡眠品質不佳狀況，改善生活品質。