憂傷會傷人，在孤寂的時候掠奪快樂，讓人思緒繁亂而徹夜難眠。它也是白天的惡魔，在日正當中、陽光普照下讓你只看的見黑暗。它帶來的焦慮讓人流失力量產生了罪惡感，讓人失去信心，而覺得未來沒有希望。日常生活變的無精打采，對世界失去了興趣，渴望過去的英氣風發卻讓人感受到這些感覺已經遙不可得。透過這門課程可以讓您了解：1.壓力狀態下心理、身體與情緒的反應2.簡單的內觀技巧與身體掃描 3.與感受為友 4.要回自己的生活。