本章聚焦於EFT如何應用於伴侶治療中，伴侶治療最常見的問題之一為「關係困境」。伴侶治療中，安全治療聯盟須同時讓伴侶雙方感受到並維持，並且要澄清什麼是治療中可能達到的目標，以及找出雙方能共同努力的方向，而非試圖去改變對方。EFT第一階段為穩定情況，主要在辨識出伴侶關係中惡性的互動循環，協助打破此循環；四種惡性循環為「攻擊-攻擊(找出壞人)」、「指責-退縮」、「僵住-逃跑」、「混亂-矛盾」。第二階段為依附重塑，塑造有建設性依賴，修正過的情緒經驗中，脆弱情緒被分享和承認，有助於伴侶從不安全連結轉向安全連結，並讓自我和系統穩定改變。第三階段為整合，重點在於穩定和增強在治療中發生的改變，並協助伴侶間將新建立的情感連結和互動模式應用到現實生活中的問題。

節錄7次會談的工作，聚焦在最重要的治療歷程，治療師與個案一起跳了EFT的典型舞碼。 EFT探戈舞步1：反映當下的互動過程 EFT探戈舞步2：匯集與加強情緒 EFT探戈舞步3：進行演練將深層情緒相互傳遞給對方 EFT探戈舞步4：詢問雙方表達或聽到深層情緒後的感受是甚麼 EFT探戈舞步5：整合、解釋並肯定雙方在循環中的新位置

第三章：本章談論情緒取向治療的處於方式，著重與情緒工作，情緒不被視為應該被宣洩或控制的破壞力量，而是被視為改變發生的轉機、目標和催化劑。本章概述情緒取向治療的五個步驟，重視反映當下情緒、覺察深層情緒、轉化情緒經驗、整理新經驗、整合和肯定新經驗。

EFT是一種依附驅動的心理治療，有六個重要的方面：(1)會持續地關注情緒的表達及調節過程，(2)建立情緒安全感，(3)聚焦於個人內在與人際互動兩個層面，(4)以依附理論與人本理念為基礎，(5)承認過去經驗的影響，特別是在面對威脅後個人敏感性的變化發展、習慣性地處理脆弱或自我防衛的方式，(6)以實證研究為基礎，治療師是真正的實證主義者，要敏感地接受並盡可能具體地描述眼前所發生的事。會談中發生的改變事件以正向的關係聯盟為基礎，首先深入參與個案的核心情緒感受，讓個案能定義、承受和信任自己的經驗，接著就能夠與他人開始一種新的、更真實的交往。EFT治療師試圖創造新的經驗，如強烈且修正性的情緒經驗，而不是洞察本身。人際關係是改變發生的關鍵，個案在形成新的情緒經驗後，會變成一個互動事件，並在治療中變成一個對重要他人的人際回應。

第一章 依附：科學實踐的重要指引 *面對不斷增加的診斷，以及治療學派和方法增加，我們可以朝四條圖徑思考：聚焦於實證主義的道路、聚焦治療過程中所發生的改變、聚焦個案所呈現問題的共通性，整合那些關注點放在內在結構的處遇方式、關注內在過程而不僅是關注疾病發展。 *本書作者認為依附理論能滿足上述需求。Magnaita & Anchin (2014)建議依附理論應作為心理治療方法的基礎。 *介紹依附理論的十點原則 *強調安全依附對情緒調節的影響 *關於依附的常見誤解 1.依賴：建設性還是破壞性？ 2.模式：僵化還是靈活？ 3.性：獨立還是對照於安全依附？ 4.依附理論：從根本上說是分析還是系統性？

防衛機制不會完全消失，沒有人能完全避免痛苦，「正常」是沒有人可以達成的理想狀態；但存在著健康的心理狀態，即為接納人性的本質，而非極力逃避或抗拒，我們需要透過「心理健康」的狀態去面對和克服在不同情境和時間下的防衛機制所帶來的影響。

一旦意識到了自己的心理防衛機制，就面臨選擇：保持現狀，還是改變? 選擇改變，需要隨時留意，避免重蹈覆轍(我們可能會編織出新的謊言和藉口，繼續使用自己熟悉的防衛機制)。真正有意義的改變，總是包含一連串的選擇。 對改變的抵抗：能改變到甚麼程度，取決於對自己有多誠實，有多熟悉於辨別內在的謊言，並做出正確選擇。 艱難的選擇：選擇面對痛苦需要莫大的力量和勇氣。改變事持續的過程，並非一蹴可及的結果，所以有時會面對痛苦，有時又會重返窠臼。 永源不要苛求完美，改變是一個持續的過程，真正的成長是學會接納防衛層出不窮的特質，接納我們不間斷的自我欺騙。我們會遇到一個又一個選擇。 正視羞恥感：真正的自尊建立在接納羞恥感，同時不與之對抗。 防衛辯解：在內心說服自己相信防衛觀點的「正確性」，就防衛機制的特點之一。 質疑你的情緒、感受都是暫時的：要對自我辯解過程中產生的情緒抱持質疑。透過呼吸法和正念法幫助自己平復心緒。緩和強烈而痛苦的情緒，嘗試在不依靠防衛機制的情況下，更有效地面對痛苦。 挑戰隱性防衛：根深蒂固的防衛機制，通常會制約我們的生活，阻礙成長。跨出心理舒適圈，藉此挑戰防衛。 不斷選擇與改變的本質：「與防衛機制和解，是一項終生的課題」，如果能堅持下去，就會不斷成長與改變。

第十一章 羞恥防衛：一本正經地胡說八道 等十二章 與生活正面對決的勇氣

本次共讀第十章「你相信的，只是你想讓自己相信的：思考」。本章提及思考是一種想像中的行動形式，讓我們避免痛苦與懊悔。但有時候思考告訴自己的並非真實，成為一種內在謊言，這種情況思考就成了心理防衛機制。思考防衛可分成合理化跟理智化兩個類型：(1)合理化─當人不願意為做過的事承擔全部責任時，為行為找的藉口；(2)理智化─為了似是而非的事實進行辯解，以控制令人不安的情緒。合理化相較容易辨認，而理智化則容易融合而成性格的一部份。

第九章：為避免痛苦，放棄所有開始：控制 －迷信：可望掌控未知的世界，以此擁有一種可以控制未來的感覺 －無助與控制：控制能幫我們管理難以忍受的情緒，但當控制過了頭，就會帶來一系列全新的問題 －依賴與控制：當我們對他人的需要或可望，令我們感到無助時，就會試圖控制對方 －隱性控制：透過自身的無助，實現控制伴侶的目的。 －自尊與控制：為控制自己在他人眼中的形象，而進行防衛性努力，即是自戀的核心 －防衛的目的：需求與依賴、情緒、自尊

作者認為與其使用「投射」，不妨用「排空」來理解此防衛機制，為的是幫助自己擺脫某些糟糕的感受。沒有人能完全獨立，也沒有人能完全放棄投射。
出現此行為的人正在處在苦痛之中，被自己的痛苦淹沒，試圖透過投射給他人的方式擺脫痛苦。從潛意識的層面來看，人們渴望有人明白自己對痛苦的表達，並給予援手。投射在愛情關係中和性格方面有不同的表現。
投射與焦慮關係上，患有焦慮症的個案的焦慮暗示著一種恐懼：投射的情緒會折返並吞沒自己。個案可能覺察自己的敵對情緒強烈，以至於僅是擁有這種情緒，便另他感到精神崩潰，將情緒投射向外。因此當外界越來越具有威脅性，便選擇避免與投射過的對象有所接觸，最終導致生活受限。
最後敘述此防衛的目的，針對需求與依賴、情緒及自尊三面向描述。