邱素鳳臨床心理師

其實，我們在戀愛中的一言一行，早已由依附風格決定!
了解自己的依附風格，可以幫助我們釐清及預測在感情關係中可能的各式行為，什麼樣的原因感情失敗了，也為何有些戀情順順利利! 

談到依附，可分為以下四種類型
安全依附－戀愛中會自然而然充滿溫暖與愛意，能夠有效溝通自己的需求與感受，也能夠解讀伴侶的情緒，做出適當的回應，樂於分享，當對方有需要時，也不吝於伸出援手。

焦慮型依附－很享受戀人間的親密感，但是也常憂慮伴侶是否不想這麼親密。此外，在感情中容易產生負面情緒，或容易在衝動下說出會後悔的話。

逃避型依附－在愛情裡想要保有獨立自主，希望擁有親密關係，但也會跟戀人保持一點距離，對於太過親近會感到不自在，也不輕易對伴侶敞開心胸。

焦慮逃避型依附－綜合焦慮及逃避型依附兩種。

這些風格會影響我們對親密關係與陪伴的看法、處理衝突的方式、對性的態度、溝通自身想法與需求的能力、對情人與感情的期待!

如果你想要獨立自主，又想要幸福快樂，就得找到一個對的人，放心依賴他，一同走過人生的旅途。

如果你現在有伴侶，但也為兩人間的磨合感到困擾，你可以

1.讓自己變成一個安全型依附的人。
2.當遇到狀況，就只針對當下的問題處理，不過度反應。
3.一段良好的關係，是尊重彼此的需求。
4.練習有效的溝通，真誠、不帶指責、清楚明瞭有效表達情感需求，或許我們的文化讓你誤信自己的需求並不合理，但你的需求對別人來說  是否合理並不重要，重要的是需求攸關你的快樂。
5.善用愛與關懷，並且用適切的方式來愛自己與愛別人。

參考資料
蔡欣芝譯 (2018)。依附。台北：遠流。